Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Водейко Р.И., Мазо Г.Е. Как управлять собой: психофизиологическая саморегуляция

  • Файл формата pdf
  • размером 1,50 МБ
  • Добавлен пользователем , дата добавления неизвестна
  • Описание отредактировано
Водейко Р.И., Мазо Г.Е. Как управлять собой: психофизиологическая саморегуляция
Мн.: Народная асвета, 1983. — 80 с.
Книга об основах аутогенной тренировки. Просто и ясно изложены основные принципы аутотренинга, что поможет лучше научиться управлять своим состоянием, снимать стресc, эффективно и быстро восстанавливать свою работоспособность.
Расслабление и самовнушение необходимо для успешного освоения любой методики самосовершенствования. Аутотренинг - помогает быстро научиться основам медитации, используя опыт накопленный западными психологами.
Вначале книги популярно для "юного читателя" изложены физиологические и психологические основы аутотренинга. В конце приводятся практические рекомендации на основе наиболее часто применяемых словесных формул самовнушения.
Книга небольшая и понятная, что позволяет достаточно быстро понять и начать применять аутотренинг.
К читателю
Ты можешь воспитать себя
Аутогенная тренировка
Что можно внушить себе
Дыши ровно и спокойно
Ритм, помогающий работе
Представления и аутотренинг
Зрение, цвет и твое состояние
Практические рекомендации
Советуем прочитать
  • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.
  • Регистрация

Смотри также

Подробнее

Авидон И., Гончукова О. Сто разминок, которые украсят ваш тренинг

  • doc
СПб.: Речь, 2010. - 256 с. ISBN 5-9268-0500-7 В формате DOC - 74с. Аннотация. В книге представлены упражнения, которые можно использовать в тренинге любой тематики для начала и завершения всего тренинга, тренинговых дней и отдельных тренинговых модулей. Описанные упражнения помогают создать в группе благоприятный эмоциональный климат, снять напряжение, закрепить пройденный...
  • 104,73 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Большакова Л. Как подобрать ключик к любому человеку: 30 самых важных правил

  • djvu
  • doc
М.: АСТ, ВКТ, 2010. - 128 с. Перед вами 30 психологических приемов, которые помогут находить общий язык с абсолютно разными людьми. Если вы боитесь общения, не знаете, как избежать конфликтной ситуации, найти компромисс, подход к любому, даже очень сложному человеку, преодолеть явную и скрытую агрессию - эта книга для вас. Здесь вы найдете не только теорию, но и упражнения,...
  • 1,46 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Васютин А.М. Всемогущий разум или простые техники саморегуляции психики

  • pdf
М.: Самиздат, 2009. — 237 с. Предисловие от автора: " В данной книге я представляю на суд читателя итог своей многолетней работы по изучению проблемы саморегулирования организма. Я глубоко убежден, что до тех пор, пока человек ждет помощи извне, его проблемы не решить. Только тогда, когда человек поймет свою собственную роль в деле оздоровления своей жизни, он сдвинется с...
  • 3,37 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Саморегуляция сознания офицеров спецназа

  • doc
Выложены методики обучения офицеров российского спецназа. Интересно для тех, кто хочет научиться чувствовать себя спокойно в критической ситуации и принимать правильные решения. Позволяет научиться избавляться от ненужных мыслей и частично подчинить свое подсознание.
  • 13,32 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Хойль Эберхард. Искусство концентрации или как улучшить память за 10 дней

  • pdf
Ростов н/Д: Феникс, 2005. — 208 с. — (Я и Оно). — ISBN 5-222-06199-X. Умение концентрироваться - это не природный дар, этому можно научиться. Способность концентрироваться на сегодняшний день очень важна, говорим ли мы о профессиональной деятельности или о проведении свободного времени. Однако иногда эта способность может пропадать или быть развитой в недостаточной мере. Но все...
  • 2,46 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Подробнее

Чикер В.А. (ред.) 18 программ тренингов: Руководство для профессионалов

  • pdf
СПб.: Речь, 2007. — 368 с. — (Психологический тренинг). — ISBN 5-9268-0567-8. В книге представлены 18 программ тренингов разной проблематики и для разной аудитории; изложена авторская концепция каждого из тренингов и общая структура их построения. Книга предназначена для профессионалов, которые уже ведут тренинги, но тем не менее испытывают потребность в обращении к опыту своих...
  • 2,78 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • описание отредактировано
Наверх