Яблонских А.М. Основы восточной оздоровительной практики цигун: базовый уровень

Учебно-методическое пособие. — Челябинск : Уральская Академия, УралГУФК, 2023. — 49 с.В учебно-методическом пособии тренера цигун Анны Яблонских описывается процесс получения студентами базовых знаний по дисциплине «Цигун» в высших учебных заведениях физической культуры (бакалавриата), специализирующихся по направлению «физкультурно-оздоровительные технологии».
Описаны упражнения и философские концепции оздоровительной практики цигун, которые не только не противоречат существующим в оздоровительной физической культуре методам и средствам, но и являются хорошим дополнением к основной программе по физическому воспитанию.Введение
Теоретические аспекты оздоровительной практики цигун
Что такое цигун?
Ци с точки зрения восточной философии
Понятие «даньтянь» и структуры ци
Фундаментальная концепция Инь-Ян
Концепция пяти элементов У-син
Теория каналов и биологически активных точек
Направления и виды цигун
Контрольные вопросы к первой главе
Чжун Юань цигун
Философия Чжун Юань цигун
Общие положения к первой ступени Чжун Юань цигун
Комплекс упражнений первой ступени Чжун Юань цигун
Контрольные вопросы ко второй главе
Заключение
Список использованных источников